Taller: Cómo gestionar mis emociones
2a edición

El Taller consta de 12 sesiones de una hora y media de duración, a lo largo de 12 semanas consecutivas.

Sesiones prácticas desarrollando las bases teóricas neurológicas y psicológicas, prácticas en que se basa el autoconocimiento y la gestión emocional; también el desarrollo de la atención plena mediante meditación.

• Parte fundamental de la vida humana: Las emociones
• Las emociones no deben ser un obstáculo hay que intentar modificar la forma de relacionarnos con las emociones.
• Taller en que usted podrá encontrar las herramientas y habilidades para reconocer, comprender y adaptar tanto las propias emociones como las ajenas.

Objetivos del taller

• Reducir el estrés no deseable y el desánimo
• Iniciar un proceso de autoconocimiento del cuerpo, la mente racional y las emociones
• Desarrollar la atención plena como base de la gestión emocional
• Aumentar la empatía, creatividad y resiliencia
• Mejorar la sensibilidad relacional y la apertura a los demás
• Desarrollar técnicas que te permitirán relajarte y sentirte mejor

El estrés es un factor de riesgo en nuestra sociedad y si además le añadimos un estrés por pérdida de visión, por determinadas enfermedades como el glaucoma, en la que entran en juego diferentes mecanismos de defensa para afrontar dicha situación, es el momento para un STOP, interiorizar y buscar herramientas de defensa para una buena tramitación de dicha alerta.

Hay que hacer hincapié en que si conseguimos relajar todo nuestro cuerpo, ello nos ayudará a poder tramitar mejor o más adecuadamente nuestro problema;  uno de los síntomas más usuales que causa el estrés en una persona con respecto a la visión, es como debe reaccionar ante una neuropatía óptica que se le detecta denominada glaucoma, pérdida progresiva de visión.

En nuestra cotidianeidad hay que afrontar continuos cambios, - contratiempos , tensiones, enfermedades – que nos pueden generar pequeños o grandes ESTRÉS, lo que nos obliga a adaptarnos, y para ello debemos tener herramientas que nos pueden generar mejor tramitación del problema.

Este taller puede aumentar la resiliencia, el ánimo y desarrollo técnicas de relajación, para todo aquel que quiera mejorar su propia gestión emocional.

Opiniones:

"Excelente herramienta, con aspectos prácticos y analíticos, para afrontar el día a día". LG

"El curso de gestión de las emociones me ha sido de gran ayuda. La práctica de la meditación me ha abierto la puerta para entender y utilizar mejor las herramientas que el curso me ha proporcionado. Gracias por vuestra valiosa ayuda". MN

"Revelador, para mí una nueva manera de entender la psicología. Los profesores excelentes". CA

PRE-INSCRIPCIONES:
info@icoftalmologia.es