Per què tinc ull sec?

Durant l'última dècada, els humans hem experimentat canvis en el nostre estil de vida i en el nostre comportament en general a causa del dràstic avanç tecnològic. A conseqüència d'aquest avanç, hi ha una creixent presència de dispositius electrònics a la nostra vida diària i en el nostre àmbit laboral.

Gràcies a recents estudis s'ha demostrat que el temps que passem enfront d'una pantalla està estretament relacionat amb l'augment de la miopia en la nostra societat, però aquesta afecció no és l'única conseqüència que hem de tenir en compte davant l'ús prolongat d'aquests dispositius mòbils, tauletes o ordinadors.

La Fatiga Visual Digital (FVD)

La FVD - Fatiga visual Digital - són les sigles de les molèsties oculars que pot provocar l'ús diari i prolongat de dispositius digitals, els símptomes dels quals solen aparèixer a les 2 h després de mirar la pantalla.

Segons les estadístiques, un 30% dels adults passen més de 9 hores seguides davant d'una pantalla (ordinador o mòbil) i un 90% no comenta les seves molèsties oculars amb un professional per pensar que no tenen solució. Malgrat aquesta creença, existeixen unes certes mesures que podem dur a terme per a minimitzar l'impacte que té l'ús de pantalles a la nostra salut ocular.

Per què sentim molèsties oculars davant l'exposició de pantalles?

La llàgrima que cobreix la superfície ocular està composta per tres capes: la primera, que contacta amb la còrnia, és de característiques mucoses i permet l'adherència de la llàgrima. La segona, la intermèdia, està composta per aigua, proteïnes i altres importants molècules. La tercera, en contacte amb la superfície aèria, està formada per lípids i s'encarrega d'evitar que la llàgrima s'evapori.

Amb l'ús intensiu de pantalles es pot produir una alteració en alguna d'aquestes capes i aparèixer símptomes com sequedat ocular, dificultat per enfocar, ulls vermells i irritats, mal de cap, sensació de sorreta, lentitud a l’hora d’enfocar i ulls plorosos, entre altres.

Com afecten els dispositius electrònics a l'ull sec?

• Alteració del parpelleig: Quan fem ús de dispositius electrònics, sigui telèfons mòbils, ordinadors o tauletes, els ulls canvien constantment la direcció i l’enfocament, per la qual cosa solem parpellejar amb menys freqüència i de manera incompleta. Sense un parpelleig adequat, la llàgrima no es reparteix de manera uniforme per tota la superfície de l'ull, de manera que es produeix una alteració a la superfície ocular. A major temps d'exposició a l'aire ambiental major evaporació, especialment si la capa lipídica és deficient.
   
• Major obertura ocular a causa de la disposició de la pantalla: Si quan treballem amb l'ordinador la pantalla es troba per sobre de l'altura dels ulls, necessitem una obertura major de les parpelles per a visualitzar-la. Per això, és important que l'altura de la pantalla estigui a uns 15 graus per sota de l'horitzontal dels ulls.
   
• Sequedat a l'ambient. Especialment a l'hivern, passem més temps en interiors, com per exemple a l'oficina, i a causa de la calefacció es resseca l'ambient i es produeix un augment de l'evaporació de la llàgrima. D'altra banda, les pantalles són una font de llum projectada, per la qual cosa eleven la temperatura de la superfície ocular, també provocant un increment de l'evaporació de la llàgrima. Una evaporació primerenca de la llàgrima contribueix a l'aparició de la síndrome de l'Ull Sec.
   
• Major temps de lectura i de visualització de xarxes socials. Durant l'última dècada, s'ha produït un augment significatiu del temps que dediquem a les xarxes socials i, per tant, un increment considerable de consum de dispositius electrònics.

D'altra banda, cal recordar que per a evitar la Fatiga visual Digital (FVD) és molt important mantenir una bona postura al treballar amb l'ordinador, amb l'esquena recta i la pantalla entre 40 cm i 60 cm per a evitar el dolor de coll-espatlles-esquena que pot donar com a resultat cefalees i migranyes. Així mateix, hem d'assegurar-nos de revisar la nostra vista davant la possibilitat de tenir petites graduacions no corregides, ja que poden ajudar a la fatiga visual i augmentar la irritació visual.

Demana cita en cas de presentar símptomes d'Ull Sec

En el cas de presentar símptomes com coïssor, sensació de cos estrany, llagrimeig o fatiga visual, et recomanem que demanis cita amb el teu oftalmòleg de confiança, perquè et realitzi una exploració ocular, avaluï l'estat de la malaltia en cas necessari i et prescrigui el tractament més adequat a la teva situació.

Si vols fer una consulta amb els nostres especialistes, pots trucar al 934 155 637 o enviar-nos un WhatsApp AQUÍ per a parlar amb el nostre equip d'Atenció al Pacient.